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缺乏維生素會(huì)得哪些疾???

更新時(shí)間:2019-05-20   點(diǎn)擊次數(shù):1421次

而產(chǎn)生維生素缺乏。缺乏維生素會(huì)讓我們的肌體代謝失去平衡,免疫力下降,各種疾病、病毒就會(huì)趁虛而入。 生活中很多食物中都含有維生素,而且維生素是人體健康所必需的一種有機(jī)物質(zhì),它分為很多種類,雖然人體對維生素的需要量很少,但是如果身體缺乏維生素,將會(huì)產(chǎn)生一些疾病,今天小編就來講講缺乏維生素會(huì)產(chǎn)生哪些疾病呢?
維生素A

人體如果缺乏維生素A,很可能會(huì)引起眼睛干澀,出現(xiàn)夜盲癥等疾病,在飲食時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚G色蔬菜、動(dòng)物肝臟和魚肝油等。
維生素B1

人體如果缺乏維生素B1,可能會(huì)得腳氣、神經(jīng)性皮炎等疾病,在飲食方面,可以適當(dāng)?shù)亩嗍车包S、番茄、米糠等事物,多喝一些牛奶也有利于補(bǔ)充維生素B1。
維生素B2

人體如果缺乏維生素B2,有可能會(huì)引起皮炎、口腔炎、微血管增生癥等疾病的發(fā)生,在飲食方面應(yīng)注意多食用綠色蔬菜、魚與谷物等富含維生素B2的食物。
維生素B3

維生素B3對神經(jīng)系統(tǒng)的健康和腦機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)有一定的影響,人體如果缺乏維生素B3,可能會(huì)引起糙皮病,而且對糖尿病患者和甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)者也有一定的好處。
維生素B6

維生素B6可以促進(jìn)人的身體發(fā)育,人體如果缺乏維生素B6,就有可能會(huì)引起抽筋、嘔吐等癥狀,在飲食方面注意多食用卷心菜、谷物、瘦肉和肝等。
維生素B12

維生素B12是人體造血*的一種物質(zhì),雖然人體對它的需要量極少,但是它的缺乏可能會(huì)引起惡性貧血癥,可以由某些土壤中的細(xì)菌分泌,所以如果缺乏應(yīng)該采用注射劑注射。
維生素C

人體如果缺乏維生素C,可能會(huì)引起牙齒松動(dòng),易骨折,傷口不易愈合等癥狀,可能還會(huì)引起壞血病,降低身體的免疫能力,可以多食用一些水果、新鮮蔬菜進(jìn)行補(bǔ)充。

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